●食べてる量は変わらないのに体重が増える

食べてる量は変わらないのに、気づいたら体重が増えていた！

そうそう！そうなのよ～！！　という人もいれば、
へ～、そうなんだあ～。　と思う人もいます。
へ～、そんなんだあ～という方、まだまだお若いのかもしれません！

食べる量は変わらないのに、気づいたら体重が増えていた！ 私も何度も経験しています。 生活や仕事などは変わらない、すなわち運動量は同じ、 食生活も同じ。そしてある時、ふと気づく、、、

自分の背中に厚みがある。。。
今まで見たこともない脂肪が、あちこちについている。。。
同じ服が、きつい、腕が入らない！
顔をよく見たら、二重あごになりかけている！
中指にも入っていた指輪が、小指にしか入らない！
・・・
そう、同じだけ食べていたら、太っていくのです、、 年齢とともに代謝が落ちるから！

最近アンチエイジングで有名な50代後半のあるドクターが言っていました、 自分はそれなりの年だから、そんなに食べる必要はない、と。 代謝は落ちるし、成長期じゃないし、 それほどカロリーを必要としなくなっていくのです。

では代謝が落ちた分、運動でカロリーを消費すればいいじゃない？
そうですね。それもひとつの手です。 できる人は、それでいいと思います。 もちろん、運動した分、食べる量を増やしてはだめですよ。

ただ、年齢と共に代謝が落ちた分、年々運動量を上げていく、って、、 40代より50代、50代より60代70代と、だんだん運動量を増やす、、、 できる人もいれば、限度がある人もいるかと思います。

やはり、10代、20代のころと同じだけ食べていては、 体重は増加していく人が大多数でしょう。 年齢が上がれば、食べる量を減らす、摂取カロリーを減らすことって、 必要だと思います。 (もちろん、個人差はあります。)

また、年齢が上がるほど体重を落とすのがむずかしくなります。 早いうちから体重をコントロールするようおすすめします。

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