●更年期レポート～私の経験から～

更年期レポート1　2013/01/13

女性には、その年齢になれば必ずおとずれる更年期、 私もまさにその真っ只中でございます。 そんな私の経験や、今まで多くの女性を診てきた経験から、 生の声をレポートしていこうと思います。

私の話ですが、、、
20代の頃は、それはそれはひどい生理痛で、 生理周期もバラバラでした。 30代になり、鍼灸師の道に入り、鍼灸治療を徹底的に受けることで、 生理痛はかなり改善された、という経緯があります。 私が40才頃の生理痛は、少しお腹が重かったり、肩こりがしたり、、 でも我慢できないようなものではない、そんな状態でした。

今現在、もうすぐ40代も終わるという更年期世代ですが、 更年期に伴う不快症状(更年期障害)は、ありません。 でも、あのまま、20代のころのまま更年期を迎えていたら、 どうなっていたことか、、、。 まあ、両方を経験することはできませんから、なんとも言えませんけどね。

さて、、、
まず私が更年期だな、と感じたのは、 40代に入りしばらくしたころ、40代前半でしょうか。 それまで生理周期はやや長めで、30～35日くらいだったのが、 約28日周期になりました。 以前より、生理周期が短くなったのです。 経血量は以前とそれほど変わらず。 生理痛なども、特に変化はありませんでした。

28日と言うと、正常ではありますが、 以前より短くなったということがポイント。 あ～、私もいよいよ更年期に突入ね、と思ったものです。

そんな状態が数年続きました。

更年期レポート2　2013/01/14

約28日で安定していた生理周期が、さらに短くなってきました。 26日だったり、25日だったり、24日だったり、、、 4週間弱といった感じでしょうか。 そして、不安定でもあります。 どうやら更年期も、次の段階に入ったようです。

経血量も、次第に減ってきました。 全盛期の2/3くらいかな。 それなりに「生理です」という感じではありましたが。

生理周期がさらに短くなってから1年半ほど経ったころ、 40日ほど生理がこない月がありました。 次の月はやはり4週間弱でやってきました。

さらに次の段階に入ったと言えます。 生理周期は基本4週間弱ですが、 たま～に35～40日くらいの時がある、 そんな状態。 経血量も減ってきました。全盛期の1/2くらいでしょうか。 そんな時期が、1年半ほど続きました。

更年期レポート3　2013/01/15

短くなっていった生理周期ですが、 今度は、長く、そして不安定になってきました。 さらに次の段階です。

生理が30日で来ることもあれば、40日以上の時もある、 もはやいつくるか、予測不能となってきました。 生理がくるのは、排卵があってから約2週間後なわけですが、 それも確実ではない状態。

今後の予測としましては、 さらに生理周期が長くなっていき、 経血量も減り、 あれが最後の生理だったのか、、 という道をたどるのでしょう。 それがいつになるか、まだわかりませんが。

それぞれの期間がどのくらいか、 そしていつから生理に変化が出てくるのか 個人差がありますが、 多くの女性が閉経に向けて、このような経緯をたどるようです。

さて、ご紹介してきましたように、 私も更年期まっただ中ですが、 それに伴う不快症状＝更年期障害は、 ほぼ無いと言えます。

逆に生理が軽くなってきた分、 生理に伴う首肩こりや腰お腹の重さ(それほどひどくなかったものですが、)は、 楽になってきました。

更年期障害って怖いわ～、と思っている方もいらっしゃるようですが、 必ずしもそうなるわけではなく、 普通に過ごすこともできるのです。

更年期レポート4　2013/01/15

3回に渡り、私の更年期の実体験をご紹介いたしました。 自分で体験しているリアルな情報が、 少しでも役に立ってくれたらな、と思ったからです。

さて先にも書きましたが、私の場合、更年期障害は、 今のところほぼ無いと言えるでしょう。 ほてりやホットフラッシュもないし、 精神的に急に不安定になることもありません。 その他の身体の不調も、逆に年々楽になってきています。

でも、私も20代の頃は、かなりひどい生理痛・生理不順に 悩まされていました。 鍼灸治療を受けるようになったのは、 30代に入ってから。

それ以来、ずっと鍼灸治療を生活に取り入れています。 そのお陰で、婦人科系を含むさまざまな症状が緩和されました。

しかし、もし何もしないで更年期を迎えていたら、、、 たぶんひどい更年期障害に悩まされていたのではないでしょうか？ 障害が出てから対処する、というのは普通でしょうが、 それ以前から体調を整えていたことは、 自分にとってぜったいによかったことだと信じています。

まだ更年期なんて関係ないわ～という方も、 健康でバランスのとれた状態で更年期をむかえたほうがいいと思います。

もちろん、今、更年期障害で苦しんでいる方、 もう遅い、というわけではありません。 さまざまな対応・対処をすることで、緩和することができるものです。

更年期レポート5　2014/07/11

今まで4回にわたり、私自身の更年期の状態をご紹介してきました。 久しぶりにレポート5として、最近の状況をお伝えします。

どうやら生理の状態が次の段階に入ったようです。 明らかに生理周期が長くなり、また不定期になってきました。 そうですね、生理周期は長くて2ヶ月といったところでしょうか。 もう少し短い時もあります。

去年の婦人科検診で卵子ｊはまだまだあります、と言われたので、 まだ生理は続くと思われますが。。。

また、ごく軽いホットフラッシュが起きるようになりました。
ホットフラッシュとは、 のぼせ・ほてり・発汗などの症状が突然出るというもの。 私の場合それほど極端なものではなく、 とても軽い感じのものです。 しかも不快感はありません。 ホットフラッシュも、上手に付き合っていこうと思います。

更年期レポート6　2015/06/13

今まで5回にわたり、私自身の更年期の状態をご紹介してきました。 久しぶりに最近の状況をお伝えします。

前回のレポートで、 生理周期が長くなり、不定期になってきた、と書きました。 さらに生理周期は長くなり、数か月に一度、 しかも量はかなり少ない。 もしかしたら、前回の生理が最後になるのかな？ なんて考えたりしている状況です。

そしてホットフラッシュは、以前より強くなってます。 やはり女性ホルモンの量が減ってきているからでしょう。 しかし、体が熱くなったあと涼しくなるし、不快ではありません。 また、その他の更年期障害は今のところありません。

更年期レポート7　2015/07/23

5ヶ月ぶりに生理が来ました。 前兆もなく、、、 もしかしたら体重が500g増えたのは、生理前だったから？ 経血量もふつうにありました。

もうこのまま閉経かな？と思ってましたが、 まだでしたね！ 1年生理がこなかったら閉経です。 今後どうなることか。

更年期レポート8　2016/01/29

前回のレポート7から、半年ほどが過ぎました。 その後生理がきていません。 あれが最後の生理になるのか？ などと考えています。

冬のせいかホットフラッシュは少なくなっています。
今後どうなることか。

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